Ak chcete prejsť záťažovým testom na bežeckom páse, mali by ste postupovať podľa týchto krokov:
1. Pripravte sa na test: Noste pohodlné oblečenie a obuv vhodnú na cvičenie.
Vyhnite sa pred testom ťažkému jedlu a informujte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o všetkých liekoch, ktoré užívate.
2. Pochopte postup: Záťažový test na bežeckom páse zahŕňa chôdzu alebo beh na bežiacom páse, pričom sa monitoruje srdcová frekvencia a krvný tlak.
Intenzita cvičenia sa postupne zvyšuje, aby sa posúdila vaša kardiovaskulárna zdatnosť.
3. Postupujte podľa pokynov: Pozorne si vypočujte pokyny poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Poradí vám, kedy začať a prestať cvičiť a môže vás požiadať, aby ste nahlásili akékoľvek príznaky, ako je bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť.
4. Tempo: Začnite pohodlným tempom a postupne zvyšujte rýchlosť a sklon podľa pokynov.
Cieľom je dosiahnuť cieľovú tepovú frekvenciu alebo maximálnu úroveň námahy.
5. Oznámte akékoľvek nepohodlie: Ak počas testu pociťujete akúkoľvek bolesť na hrudníku, závraty alebo iné príznaky, okamžite informujte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Budú sledovať váš stav a v prípade potreby urobia úpravy.
6. Dokončite test: Pokračujte v cvičení, kým vám poskytovateľ zdravotnej starostlivosti nedá pokyn, aby ste prestali.
Počas obdobia rekonvalescencie budú monitorovať vašu srdcovú frekvenciu a krvný tlak.
Pamätajte, že účelom záťažového testu na bežeckom páse je zhodnotiť vaše kardiovaskulárne zdravie,
preto je dôležité riadiť sa pokynmi poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a informovať o akýchkoľvek obavách alebo nepohodlie počas testu.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adresa: 65 Kaifa Avenue, priemyselná zóna Baihuashan, okres Wuyi, mesto Jinhua, Zhejiang, Čína
Čas odoslania: 15. decembra 2023