Posilňovacie zariadenie — Stroj na stojku

Stojanový strojčekje obľúbeným fitness zariadením, je to druh fitness zariadenia využívajúceho stroje, ktoré pomáhajú ľudskému telu postaviť sa na ruky. Stojkou na rukách nechajte telesnú krv prúdiť späť do mozgu, stačí použiť 5-10 minút denne, čo zodpovedá doplneniu 2 hodín spánku.
Príprava pred použitím:
Najprv pred použitím zahrievacie cvičenie (strečing).
Po druhé, pripravte si časovač, aby ste poznali čas vašej stojky.
Po tretie, pred stojkou nezabudnite vybrať veci vo vrecku tela, inak po stojke spadne.

Spôsob použitia: Zdvihnutím ruky môžete sami ovládať akýkoľvek uhol pomocou princípu bodu rovnováhy. Začiatočníci by mali venovať pozornosť tomu, aby čas stojky na rukách nemal byť príliš dlhý, zvyčajne do 2 minút, a tak sa môže prispôsobiť predĺženiu času cvičenia.
1, nastavte tyč na nastavenie výšky. Najprv si podľa výšky vlastného tela upravte výšku stojky na nastavovanie trupu pomocou tyče, aby ste našli vlastnú výšku.
2. Opravte si nohy. Chránič nôh musí byť upevnený v súlade s požiadavkami a nemožno ho používať podľa požiadaviek z dôvodu jeho bohatých skúseností so stojkou na rukách.
3. Príznaky po stojke na rukách. Závraty pri stojke na rukách sú veľmi normálne, podľa neúplných štatistík bude mať závraty viac ako 90 percent ľudí, podľa stupňa ich vzdelania trochu skontrolujte bez toho, aby sa príliš zdráhali.
4. Časová kontrola. Najprv by ste mali stojku na rukách obmedziť na menej ako dve minúty. Skúste ovládať 20-stupňovú stojku na rukách asi týždeň, dva až trikrát denne, jednu až dve minúty naraz. Stojka na rukách 40 stupňov asi týždeň, dva až trikrát denne, jednu až dve minúty 5, ovládanie uhla. Ak chcete veľký uhol stojky, mali by ste najprv malý uhol prispôsobiť stavu stojky, ak je priama stojka späť k telu neznesiteľná.

Použitiestrojček na stojkuje potrebné venovať pozornosť niekoľkým bodom:
1, bezpečné a pevné.
2, poloha chrániča nôh musí byť pohodlná.
3, nevyberajte si kvôli veľkej ploche, stojkový stroj musí byť väčší, aby bol stabilný.
4, začiatočníci by si mali vybrať stroj na stojku, ktorý dokáže ovládať viacero uhlov, ale odporúča sa nepoužívať stroj na stojku, ktorý uhol fixuje, ak telo nie je pohodlné, bude to veľmi nebezpečné.