Beh na bežiacom páse je pohodlný spôsob, ako sa dostať do každodenného kardio tréningu bez toho, aby ste museli ísť von. Bežecké pásy však vyžadujú pravidelnú údržbu, aby fungovali optimálne a boli počas cvičenia v bezpečí. Dôležitým faktorom, ktorý treba zvážiť, je napnutie pásu bežiaceho pásu. Nedostatočný bezpečnostný pás môže spôsobiť pošmyknutie alebo pošmyknutie, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť pádu alebo zranenia. V tomto článku vám poradíme, ako si utiahnuť pás na bežeckom páse, aby ste cvičili bezpečnejšie a pohodlnejšie.
Krok 1: Odpojte bežecký pás a získajte správne nástroje
Pred začatím akýchkoľvek úprav bežecký pás vždy odpojte. Pozrite si používateľskú príručku a zistite, či existujú špecifické pokyny na napínanie remeňa. Na náradie budete potrebovať kľúč a imbusový kľúč, v závislosti od typu bežeckého pásu, ktorý máte.
Krok 2: Nájdite napínacie skrutky
Napínacia skrutka je zodpovedná za kontrolu utiahnutia pásu bežiaceho pásu. Umiestnite ich do blízkosti hnacích valcov v zadnej časti stroja. Väčšina bežeckých pásov má dve nastavovacie skrutky – jednu na každej strane stroja.
Krok 3: Uvoľnite bedrový pás
Pomocou imbusového kľúča otočte skrutku o štvrť otáčky proti smeru hodinových ručičiek. Tým sa uvoľní napätie na páse. Aby ste sa uistili, že bežecký pás má dostatok miesta, skúste zakrútiť pásom ručne. Ak sa pohybuje o viac ako 1,5 palca zo strany na stranu, je príliš voľná a môžete ju podľa toho upraviť.
Krok 4: Vycentrujte pás bežiaceho pásu
Udržiavanie pásu v strede je rozhodujúce pre zabezpečenie rovnej jazdnej plochy. Na zaistenie pásu otočte zadnú skrutku bubna na mimostredovej strane pásu. Otočením v smere hodinových ručičiek ho posuniete doprava a otočením proti smeru hodinových ručičiek ho posuniete doľava. Znovu nastavte napínaciu skrutku a skontrolujte, či je vycentrovaná.
Krok 5: Zapnite bedrový pás
Teraz je čas utiahnuť vodítko. Najprv pomocou kľúča otočte napínaciu skrutku v smere hodinových ručičiek. Musíte ich robiť rovnomerne, aby ste predišli nadmernému utiahnutiu a poškodeniu pásu. Ak chcete skontrolovať, či je popruh dostatočne utiahnutý, mali by ste ho zdvihnúť asi 3 palce od stredu popruhu. Pás by mal zostať na svojom mieste.
Krok 6: Otestujte si pás na bežeckom páse
Teraz, keď ste dokončili uťahovanie popruhu, zapojte ho späť a vyskúšajte ho. Nastavte bežiaci pás na nízku rýchlosť a prejdite sa po ňom, aby ste zistili, či je pás dostatočne napnutý a na svojom mieste. Ak nie, opakujte postup, kým nedosiahnete dokonalé napätie.
Udržiavanie vášho bežiaceho pásu a jeho udržiavanie v dobrom prevádzkovom stave je nevyhnutné, aby ste sa vyhli poruche zariadenia a možnému zraneniu. Teraz, keď už viete, ako si utiahnuť pás na bežeckom páse, budete môcť s istotou dokončiť svoje kardio tréningy na rovnej bežeckej ploche. Nezabudnite tiež pravidelne kontrolovať remeň, aby ste sa uistili, že je správne napnutý. Pravidelne čistite aj pásy a paluby bežiaceho pásu, aby boli čisté a odolné. Pri správnom používaní a údržbe môže bežecký pás slúžiť roky a udržať si zdravie.
Čas odoslania: 8. júna 2023