Beh na bežiacom páse je pohodlný spôsob, ako sa dostať do každodenného kardio tréningu bez toho, aby ste museli ísť von.Bežecké pásy však vyžadujú pravidelnú údržbu, aby fungovali optimálne a boli počas cvičenia v bezpečí.Dôležitým faktorom, ktorý treba zvážiť, je napnutie pásu bežiaceho pásu.Uvoľnený bezpečnostný pás môže spôsobiť pošmyknutie alebo pošmyknutie, čo zvyšuje pravdepodobnosť pádu alebo zranenia.V tomto článku vám poradíme, ako si utiahnuť pás na bežeckom páse, aby ste cvičili bezpečnejšie a pohodlnejšie.
Krok 1: Odpojte bežecký pás a získajte správne nástroje
Pred začatím akýchkoľvek úprav bežecký pás vždy odpojte.Pozrite si používateľskú príručku a zistite, či existujú špecifické pokyny na napínanie remeňa.Na náradie budete potrebovať kľúč a imbusový kľúč, v závislosti od typu bežeckého pásu, ktorý máte.
Krok 2: Nájdite napínacie skrutky
Napínacia skrutka je zodpovedná za kontrolu utiahnutia pásu bežiaceho pásu.Umiestnite ich do blízkosti hnacích valcov v zadnej časti stroja.Väčšina bežeckých pásov má dve nastavovacie skrutky – jednu na každej strane stroja.
Krok 3: Uvoľnite bedrový pás
Pomocou imbusového kľúča otočte skrutku o štvrť otáčky proti smeru hodinových ručičiek.Tým sa uvoľní napätie na páse.Aby ste sa uistili, že bežecký pás má dostatok miesta, skúste zakrútiť pásom ručne.Ak sa pohybuje o viac ako 1,5 palca zo strany na stranu, je príliš voľná a môžete ju zodpovedajúcim spôsobom upraviť.
Krok 4: Vycentrujte pás bežiaceho pásu
Udržiavanie pásu v strede je rozhodujúce pre zabezpečenie rovnej jazdnej plochy.Na zaistenie pásu otočte zadnú skrutku bubna na mimostredovej strane pásu.Otočením v smere hodinových ručičiek ho posuniete doprava a otočením proti smeru hodinových ručičiek ho posuniete doľava.Znovu nastavte napínaciu skrutku a skontrolujte, či je vycentrovaná.
Krok 5: Zapnite bedrový pás
Teraz je čas utiahnuť vodítko.Najprv pomocou kľúča otočte napínaciu skrutku v smere hodinových ručičiek.Musíte ich robiť rovnomerne, aby ste predišli nadmernému utiahnutiu a poškodeniu pásu.Ak chcete skontrolovať, či je popruh dostatočne utiahnutý, mali by ste ho zdvihnúť asi 3 palce od stredu popruhu.Pás by mal zostať na svojom mieste.
Krok 6: Otestujte si pás na bežeckom páse
Teraz, keď ste dokončili uťahovanie popruhu, zapojte ho späť a vyskúšajte ho.Nastavte bežiaci pás na nízku rýchlosť a prejdite sa po ňom, aby ste zistili, či je pás dostatočne napnutý a na svojom mieste.Ak nie, opakujte postup, kým nedosiahnete dokonalé napätie.
Udržiavanie vášho bežiaceho pásu a jeho udržiavanie v dobrom prevádzkovom stave je nevyhnutné, aby ste sa vyhli poruche zariadenia a možnému zraneniu.Teraz, keď už viete, ako si utiahnuť pás na bežeckom páse, budete môcť s istotou dokončiť svoje kardio tréningy na rovnej bežeckej ploche.Nezabudnite tiež pravidelne kontrolovať remeň, aby ste sa uistili, že je správne napnutý.Pravidelne čistite aj pásy a paluby bežiaceho pásu, aby boli čisté a odolné.Pri správnom používaní a údržbe môže bežecký pás slúžiť roky a udržať si zdravie.
Čas odoslania: 8. júna 2023