Nastavenie sklonu je funkčná konfigurácia bežeckého pásu, známeho aj ako zdvíhací bežecký pás. Nie všetky modely sú ním vybavené. Nastavenie sklonu sa tiež delí na manuálne nastavenie sklonu a elektrické nastavenie. Aby sa znížili náklady na používanie, niektoré bežecké pásy funkciu nastavenia sklonu nemajú, čím sa zlepšuje pomer ceny a kvality.
1. Aké sú výhody úpravy sklonu?
Sklon bežeckého pásu je spôsob, ako zvýšiť intenzitu cvičenia. V porovnaní s bežeckým pásom bez sklonu môže bežecký pás s nastavením sklonu výrazne zlepšiť účinok aeróbneho tréningu. Umožňuje vám spáliť viac kalórií a dosiahnuť lepšie výsledky kardiopulmonálneho cvičenia v rovnakom časovom období. Simuluje proces lezenia na horu alebo do kopca. Môžete si napríklad zvoliť zvýšenie sklonu bežeckého pásu, aby ste zvýšili účinok cvičenia bez zvýšenia rýchlosti. Ak vaša kardiopulmonálna funkcia nie je veľmi dobrá a neznášate vysokorýchlostné a intenzívne cvičenie, sklon je dobrým pomocníkom.
2. Aké praktické je nastavenie sklonu?
V reálnom používaní má nastavenie sklonu určite svoju úlohu a bude praktickejšie pre profesionálnych bežcov. Pre ľudí, ktorí nie sú profesionálni fitness profesionáli, môže byť praktickejší beh pol hodiny.
3. O koľko by sa mal upraviť uhol?
Za normálnych okolností je sklon bežeckého pásu nastaviteľný vo viacerých úrovniach v rozsahu 0-12% a niektoré dovážané značky môžu dosiahnuť dokonca 25%. Nadmerné nastavenie sklonu sa vo všeobecnosti používa zriedkavo. Používatelia si môžu zvoliť sklon podľa vlastných potrieb.
Keď je sklon bežeckého pásu 0, je to ekvivalent behu na rovnom povrchu. Samozrejme, rýchlosť sa dá upraviť podľa vašich potrieb. Za normálnych okolností, aby sa niektorí priatelia priblížili k pocitu skutočného behu po ceste, upravia sklon o 1 až 2 %. To môže simulovať skutočnosť, že počas behu po ceste nie je 100 % hladký povrch vozovky, a pocit z behu bude realistickejší. Okrem toho, pri zvyšovaní sklonu bežeckého pásu sa musí znížiť rýchlosť, inak bude tlak na kolená značný.
Bežecké pásy so zabudovanými sklonmi sa dokážu lepšie zladiť s bežeckými dráhami, zlepšiť efektivitu spaľovania tukov, pomôcť vám udržať bežecký postoj podobný behu po ceste a simulovať horolezectvo. Niektorí profesionálni experti na bežecké pásy tiež upravujú sklon na 1 % – 2 % pri každom behu, pretože to môže simulovať odpor vetra pri behu vonku a priblížiť beh v interiéri k behu po ceste. Začiatočníkom sa však neodporúča zvyšovať sklon. Po získaní určitých skúseností je možné náročnosť primerane zvýšiť.
Čas uverejnenia: 3. novembra 2023