Spomaliť stratu svalov
Ako starneme, telo stráca svalovú hmotu rôznym tempom, keď muži dosiahnu vek 30 rokov a ženy po 26. roku života. Bez aktívnej a účinnej ochrany sa svaly zmenšia približne o 10 % po dosiahnutí veku 50 rokov a o 15 % vo veku 60 alebo 70. Strata svalov prináša stratu opory a ochabnutie kože, čo je znakom staroby.
Je dôležité vedieť, že aj keď sa sval stratí s vekom, pokiaľ bude vedecké a efektívne cvičenie a kondícia, budú si sami maximálne zadržiavať svaly a dokonca nechať sval do určitej miery zväčšiť, takže aby si ich pokožka zachovala pružnosť.
Zostaňte vo forme dlhšie
Bez ohľadu na pohlavie a vek možno dobrú postavu považovať za druhú tvár ľudí.Starnutie nevyhnutne vedie k poklesu bazálneho metabolizmu a aj keď sa v mladosti stravujete nasucho a nepriberáte, problém s chudnutím je stále bežný, keď vstúpite do stredného veku.
Vek je neodolateľný faktor, ktorý vedie k poklesu bazálneho metabolizmu, jediný spôsob, ako stabilizovať alebo zvýšiť bazálny metabolizmus, je prostredníctvom ovplyvniteľných faktorov.Prostredníctvom silového tréningu stimulovať rast svalov, zvýšiť rýchlosť metabolizmu tela, oddialiť alebo vyhnúť sa problémom s tukom v ranom strednom veku, aby si mohli udržať dlhšie pevné a tvarované telo.
Zostaňte vo forme dlhšie
Bez ohľadu na pohlavie a vek možno dobrú postavu považovať za druhú tvár ľudí.Starnutie nevyhnutne povedie k poklesu bazálneho metabolizmu a aj keď sa v mladosti dobre stravujete, problém chudnutia je stále bežný, keď vstúpite do stredného veku.
Vek je neodolateľný faktor, ktorý vedie k poklesu bazálneho metabolizmu, jediný spôsob, ako stabilizovať alebo zvýšiť bazálny metabolizmus, je prostredníctvom ovplyvniteľných faktorov.Prostredníctvom silového tréningu stimulovať rast svalov, zvýšiť rýchlosť metabolizmu tela, oddialiť alebo vyhnúť sa problémom s tukom v ranom strednom veku, aby si mohli udržať dlhšie pevné a tvarované telo.
Neradi chodíte do posilňovne?
V porovnaní s mladými ľuďmi, ktorí radi chodia cvičiť do posilňovne, ľudia v strednom a vyššom veku viac inklinujú k voľbe domáceho cvičenia.Potomdomáci bežecký pás je ich obľúbeným cvičebným zariadením.Domáci bežecký pásje ľahko ovládateľný a možno ho použiť na rôzne cvičenia – pomalú chôdzu, jogging, rýchly beh a iné aeróbne cvičenia, ktoré môžu zlepšiť metabolizmus tela a čas je voľnejší.
Mladý v srdci a sebavedomejší
V porovnaní s mladými ľuďmi, ktorí necvičia, majú ľudia v strednom a staršom veku, ktorí trvajú na cvičení, lepšiu fyzickú silu a vytrvalosť.Tento kontrast ďalej zvyšuje sebavedomie a pocit úspechu po cvičení ich ďalej motivuje pokračovať v cvičení, čím vytvárajú cnostný cyklus.
„Byť mladý nie je len o tele a tvári, ale aj o tom byť mladý v srdci, čo vám dáva pocit sebadôvery zvnútra.Cvičenie prináša pocit úspechu a sily, vylučuje dopamín, aby ste sa cítili šťastní, a vytvára pozitívny a energický stav mysle.
Cvičte ďalej, udržujte si postavu, udržujte si vek!
Fitness cvičenie, nevyhnutné!
Čas uverejnenia: august-04-2023