Členok je jedným z najviac vyvrtnutých kĺbov v našom tele. Študenti majú viac denných športových aktivít a veľké množstvo pohybu, pri ktorom sa veľmi ľahko objaví bolesť pri športovom úraze ako je vyvrtnutie a podvrtnutie chodidiel.
Ak si študenti podvrtnú nohy a čo najskôr nevenujú dostatočnú pozornosť liečbe a rehabilitačnému cvičeniu, čo má za následok, že mäkké tkanivá, ako je väzivo okolo členkového kĺbu, sa nedajú dobre zotaviť, ľahko sa rozvinie do obvyklého vyvrtnutia.
V tomto článku naučím študentov rýchlo zvládnuť niektoré drobné zručnosti, s ktorými sa treba vysporiadaťšportuúrazov, ktoré nám môžu pomôcť pri podpore odborného ošetrenia v bežných nemocniciach pri športových úrazoch a rýchleho rehabilitačného tréningu po ošetrení.
Keď dôjde k športovému zraneniu, stručne ho klasifikujme, aby sme zistili, či ide o svalové zranenie alebo poranenie mäkkých tkanív. Napríklad, keď sú svaly a šľachy natiahnuté, sú rozdelené na typy svalov. Ak ide o puzdro šľachy alebo svalu, synoviu atď., Rozdeľuje sa na typ mäkkých tkanív.
Vo všeobecnosti sa pri poraneniach svalového typu nahromadí v mieste poranenia veľké množstvo zápalových buniek, z ktorých sa uvoľňujú protizápalové látky, čo má za následok bolesť. Po svalovom natiahnutí môže ísť spočiatku o lokálnu bolesť, no postupne sa bolesť rozšíri do celého svalu, spôsobí bolesť svalov a poruchy hybnosti. Súčasne môže byť svalové napätie sprevádzané červenou kožou, subkutánnou stázou krvi a ďalšími príznakmi.
V prípade svalového napätia môžu študenti na včasnú liečbu postupovať podľa nasledujúcich liečebných krokov:
Prestaňte pokračovať v cvičení, aby ste sa vyhli ďalšiemu zraneniu naťahovania svalov;
Na poškodenú oblasť aplikujte lokálny studený obklad;
Ak dôjde k podkožnej stagnácii krvi, môžete nájsť pásy na tlakové obväzy, aby sa znížilo nepretržité krvácanie svalového tkaniva, ale dávajte pozor, aby ste ich neviazali príliš pevne, aby ste neovplyvnili krvný obeh;
Nakoniec je možné poranenú oblasť zdvihnúť, najlepšie nad oblasť srdca, aby sa predišlo edému. Potom čo najskôr do bežnej nemocnice prijať diagnózu a liečbu profesionálnych lekárov.
Bežnou príčinou zápalu mäkkých tkanív, ako je synovitída a tenosynovitída, je zvyčajne napätie a lokálny aseptický zápal spôsobený trením tkaniva. Ľudovo povedané, je to poškodenie tkaniva spôsobené nadmerným trením, ktoré spôsobuje, že sa veľké množstvo zápalových buniek zhromažďuje a produkuje príznaky, ako je začervenanie, opuch, teplo a bolesť.
Včasné kroky na zmiernenie poranení mäkkých tkanív zahŕňajú:
Aplikácia lokálneho ľadu do 6 hodín od poranenia môže pomôcť znížiť lokálny krvný obeh, čo môže znížiť bolesť spôsobenú zápalom.
Počas prvých 24 hodín po poranení môže lokálny horúci obklad pomôcť podporiť lokálny krvný obeh, aby sa látky, ktoré spôsobujú bolesť, preniesli krvným obehom a znížili sa príznaky bolesti;
Na diagnostiku a liečbu choďte včas k odbornému lekárovi a pod vedením lekára užívajte protizápalové lieky na zníženie hladiny zápalových faktorov, čím sa zníži bolesť.
Ak majú študenti pocit, že vyššie uvedené metódy sú trochu komplikované a ťažko zapamätateľné, tu študentom predstavím jednoduchý trik na ošetrenie zranení:
Keď máme, žiaľ, výron, môžeme sa odvolať na 48-hodinový limit. Ako akútne štádium úrazu posudzujeme čas do 48 hodín. V tomto období musíme na postihnutú kožu prikladať ľadovú vodu a ľadové uteráky studeným obkladom, aby sme znížili rýchlosť krvného obehu a znížili stupeň exsudácie, krvácania a zápalu, aby sme dosiahli efekt zníženia opuchu, bolesti a zranenie.
Po 48 hodinách môžeme studený obklad vymeniť za horúci. Po studenom obklade sa totiž fenomén kapilárneho krvácania v postihnutej oblasti v podstate zastavil a opuch sa postupne upravoval. V tomto čase môže ošetrenie horúcim obkladom pomôcť podporiť krvný obeh, urýchliť vstrebávanie stázy kožného tkaniva a exsudátu, aby sa dosiahol účel podpory opuchu krvi, zmiernenie kolaterálu a zmiernenie bolesti.
Čas odoslania: Jan-03-2025